Praticar um esporte, qualquer que seja, traz inúmeros benefícios para o corpo e mente. Hoje, listamos 10 motivos para você começar a correr. Confira:

  • Melhora o seu psicológico

A corrida não é apenas benéfica pela parte física, ela também é capaz de melhorar algumas questões psicológicas. Ao correr, o corpo libera endorfina, que traz bem-estar, diminui o estresse, a ansiedade, aumenta a autoestima e previne a depressão

  • Melhora a consciência corporal

A atividade demanda concentração e foco para que haja uma evolução. Sendo assim, correr estimula a memória e o raciocínio.

  • Fortalece o coração

Uma das melhores coisas da corrida é o poder que ela tem de reduzir riscos de doenças cardiovasculares, além de melhorar a habilidade cardiorrespiratória.

  • É fácil de praticar

Na corrida, tudo que você precisa é um par de tênis e motivação. Não importa se está frio ou quente, se é dia ou noite, se está ventando ou se o tempo está seco. A corrida pode ser praticada em qualquer condição, além de ser facilmente adaptada a qualquer estilo de vida. Não tem desculpa para não correr.  

  • Tonifica os músculos

Quer diminuir a flacidez, a gordura corporal e ainda tonificar os músculos? Comece a correr! Praticando com frequência, a tendência é que o corpo fique bem definido.

  • Melhora a circulação sanguínea

Além de todos os benefícios, correr faz tão bem para o corpo que aumenta o fluxo do sangue, melhorando até o funcionamento dos órgãos.

  • Acelera o metabolismo

Quando se corre, há o aumento responsável  por controlar o metabolismo energético. Ou seja, a corrida é muito eficiente para o gasto calórico.

  • Estimula o cérebro

Correr aumenta o fluxo de oxigênio na massa cinzenta. Isso ajuda músicos, escritores, artistas e profissionais criativos a vencer o tão temido “bloqueio criativo”. Além disso, é comprovado que há uma melhora de até 15% em testes mentais.

  • Ajuda na recuperação

Exercícios moderados ativam as células do sistema imunológico, que ficam prontas para combater infecções. Isso significa que quem se exercita regularmente se recupera mais rápido de doenças.

  • Emagrece

Correr permite que o corpo queime até 40% mais calorias quando comparada a outros esportes. Então, é uma ótima pedida para quem deseja perder alguns quilos.

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