Etiqueta na corrida de rua

A corrida de rua é um esporte que ganha cada vez mais adeptos no...


Peso livre x Aparelhos. O que é mais indicado?

Em grande parte das academias é possível realizar exercícios tanto...


4 dicas para potencializar o treino na esteira

A esteira é um aparelho encontrado em todas as academias. Versátil,...


5 dicas para potencializar o treino no elíptico

Bastante comum nas academias, o elíptico é uma ótima opção de...


Correr em 8 semanas? É possível!

Um corredor não nasce da noite para o dia: são necessárias semanas...


6 alongamentos fáceis e dinâmicos

Recomendado sempre antes e depois da prática de exercícios físicos,...


A periodização do treino é necessária?

Você está perdido sem treinos prontos em sua academia? Seguindo...


Otimizando seu treino de pernas no Leg Press

Quando estamos falando de musculação, o treino de pernas é um dos...


Como manter o fôlego na corrida

Manter o fôlego na corrida é um desafio para o iniciante. Os...


Treinando para sua primeira corrida longa

Caso você esteja se preparando para sua primeira maratona ou é um...