Doce fit com whey: 4 receitas para não sair da dieta

Não é segredo que o Whey Protein é um suplemento altamente usado por que pratica exercícios físicos e procura manter um estilo de vida saudável. Pois, auxilia no ganho de massa muscular, ganho de energia, reconstrução muscular e no processo de emagrecimento.

Mas  que muitos não sabem, é que além de consumir a proteína como bebida ela pode ser usada como ingrediente em diversas receitas, e principalmente doce fit com Whey.

Imagine combinar doces incríveis com Whey protein? Alinhando a dieta sem passar vontade, sobremesas incrivelmente gostosas e que te ajudam a atingir a meta de proteína diária. 

Confira 4 receitas de doce fit com Whey Protein para se deliciar! 

Cappuccino Proteico 

Ingredientes:

1 scoop de whey (sem sabor ou sabor chocolate)

1 colher (café) de café solúvel

1/2 colher (café) de canela em pó

1 colher (café) de cacau em pó

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes em uma caneca.
2. Misture com um pouquinho de água quente.
3. Assim que a mistura estiver bem homogênea, acrescente o restante de água na sua caneca (200 mL). 

Panqueca doce de Whey protein

Ingredientes:

1 banana

1 xícara (café) de água

4 unidades de clara de ovo 

1 xícara (chá) de aveia em flocos 

4 colheres (chá) de whey protein sabor baunilha

1 xícara (chá) de farinha integral 

Adoçante a gosto 

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. 
2. Quando obter uma mistura homogênea unte uma frigideira antiaderente e deixe dourar um lado e depois vire para dourar o outro. 
3. Quando estiver pronta, monte o recheio de sua preferência, colocando algumas frutas amassadas por cima. 

 

Cookie fit de whey protein

Ingredientes:

100g de coco ralado sem adição de açúcar 

4 colheres (chá) de óleo de coco 

1 xícara de aveia em flocos 

1 xícara de whey protein sabor cookies

4 claras de ovo 

2 gemas de ovo

Castanhas e amendoim a gosto.

Modo de preparo:

1. Misture tudo até criar uma massa homogênea 
2. Depois disso, unte a forma e abra a massa em formato de cookies. 
3. Com o forno pré-aquecido, os biscoitos ficarão prontos de 20 a 30 minutos. 

Doce de banana com whey

Ingredientes: 

2 bananas.

1 colher (sopa) de óleo de coco.

3 colheres (sopa) de whey protein sabor baunilha. 

Cacau em pó ralado sem açúcar.

Modo de preparo:

1. Amasse a banana em um recipiente e adicione o restante dos ingredientes em seguida. 
2. Misture bem e enrole em formato de brigadeiro. 
3. Finalize com cacau em pó sem açúcar.