A falta de ânimo por poucos dias, é algo que todos nós passamos e não é nada com o que devemos nos preocupar. Mas quando esse desanimo dura por um tempo maior, pode ser um sintoma de alguma doença. Como por exemplo anemia, diabetes, alterações na tireóide e depressão.
Ômega 3 e melhora do humor
Existem diferentes estudos mostrando que a suplementação de ômega 3 ajuda na melhora do humor, melhorando sintomas depressivos e de ansiedade.
Porém, é necessário o uso contínuo por pelo menos 1 mês para ter seus benefícios. Contudo o ideal é não interromper o suplemento, que se for de boa qualidade, não vai ter nenhum efeito colateral.
Ômega 3 e tireóide
Sobre as alterações da tireóide, alguns estudos sugerem menor risco do desenvolvimento de câncer na tireóide. Além de melhorar o nosso sistema de defesa e reduzir a inflamação ajudando o corpo a funcionar perfeitamente.
Ômega 3 e diabetes
Já com relação a diabetes, a suplementação ajuda a diminuir a possibilidade do desenvolvimento da diabetes tipo 2. Além de também possuir estudos mostrando melhora dos efeitos colaterais. Como por exemplo: alterações de visão, cicatrização e tontura.
Ômega 3 reduz as dores na anemia falciforme
Existem vários tipos de anemia, a anemia falciforme é uma doença genética e hereditária. Ocorre uma mudança nas células vermelhas do nosso sangue que adquirem formato de foice. Por esse motivo o nome falciforme.
Os principais sintomas da anemia falciforme são dores articulares, nos ossos e indisposição em geral. Por serem esses sintomas comuns de outras doenças em que a suplementação de ômega 3 é recomendada surgiu um interesse dos cientistas de investigar se o ômega 3 também é recomendado para anemia falciforme.
Estudos recentes, que apesar de pequenos, concluíram que o ômega 3 é capaz de reduzir as dores específicas e melhorar a sensação de bem estar em pacientes com anemia falciforme. Além de não oferecer riscos de contaminação ou efeito colateral.
Você já sabia desses benefícios do ômega 3 para a falta de ânimo?
Se tiver dúvidas comenta aqui que nosso time de especialista está pronto para responder!
Referências:
POLLACK, Simeon. Omega-3 fatty acids in sickle cell anemia. Blood, The Journal of the American Society of Hematology, v. 121, n. 12, p. 2366-2367, 2013.
GONÇALVES, Laura Faustino; MITUUTI, Cláudia Tiemi; HAAS, Patrícia. Efetividade da alimentação na prevenção do câncer de tireoide: revisão sistemática. Revista Brasileira de Cancerologia, v. 66, n. 4, 2020.
