A nutrição holística é uma abordagem de alimentação que se encaixa no estilo de vida de pessoas que buscam o equilíbrio entre o corpo e a mente.
Entenda aqui o que é a nutrição holística, como funciona para o seu dia a dia e os principais benefícios dessa prática que vai muito além da dieta.
O que é nutrição holística
A nutrição holística é o olhar sobre a nossa alimentação levando em consideração não apenas as calorias do seu cardápio. Mas sim o colorido do seu prato, a estação do ano, horários, sabores e os nutrientes que deseja para nutrir seu corpo e alma.
O olhar holístico da alimentação diz que o nosso corpo é feito de vários meridianos. Esses meridianos são canais por onde circulam a nossa energia vital, nossos chakras.
Cada chakra, alimenta um órgão, e cada órgão representa uma manifestação divina e se relaciona com as nossas emoções e todas as demais partes do nosso corpo.
Então nesse estilo de alimentação sua preocupação é em oferecer o que o seu corpo precisa com alimentos naturais e minimamente processados. Além de escolher esses alimentos de acordo com a estação do ano, cores, horários e sua intenção de cura.
Como funciona a nutrição holística no dia a dia
Por exemplo, uma pessoa com depressão, de acordo com a nutrição holística precisa de cores fortes. Pois esses alimentos vão estimular a energia dos chakras básicos (chakras muladhara e swadstana) e desbloquear a energia.
Enquanto devem evitar alimentos muito claros, pois tendem a manter a energia bloqueada.
Alimentos de cores fortes, envolvem as cores: vermelho, laranja, azul escuro e roxo por exemplo. Portanto seguindo essa abordagem uma pessoa com depressão deveria incluir na sua rotina alimentos como: tomate cereja, morangos, abóbora, laranja, mirtilo e berinjela, por exemplo.
Enquanto deve evitar alimentos como batata, melão, couve-flor e leite por exemplo.
Mais exemplos, o carboidrato possui um sabor naturalmente doce. Por esse motivo o consumimos em momentos em que precisamos do sentimento de alegria. Como acontece em momentos tristes e de tédio.
E acabamos recorrendo ao sabor doce e amargo do chocolate, mexendo com a energia do coração, estômago, baço e pâncreas. E assim, vibrando em nossa energia.
Tudo isso levando sempre em consideração elementos como as cores da nossa alma, a frequência de vibração e a natureza.
Benefícios da nutrição holística
- Alinhamento entre corpo e mente;
- Alimentação rica em nutrientes e vitaminas;
- Baixo consumo de ultraprocessados;
- Diminui momentos de fome emocional;
- Diminui momentos de compulsão alimentar;
- Promove autoconhecimento.
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Referências utilizadas:
- DRUMMOND, Geísa Fialho. Nutrição holística e seus princípios fundamentais. Editora Autografia, 2021.
- MEDEIROS, Glória Barros de Jesus et al. Uma visão holistica da nutrição. Rev. bras. nutr. clín, p. 170-5, 1999.
