A saúde cognitiva tem sido considerada tão importante como a saúde física para o bem-estar dos indivíduos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 450 milhões de pessoas sofrem por algum tipo de perturbação mental.
A perda de memória recente é considerada um dos distúrbios de saúde mental mais comuns, e tal condição, ocorre devido ao processo natural de envelhecimento, o qual pode ocorrer devido a inúmeras causas, como por exemplo, atrofia cerebral; perda e degeneração de neurônios.
O cérebro é um dos órgãos mais ricos em conteúdo lipídico (cerca de 20%), por isso, sua saúde depende da quantidade de gordura ingerida e, principalmente, do tipo de gordura consumida. Alterações desfavoráveis nos níveis de fosfolipídios cerebrais (que acarretam a um desequilíbrio lipídico), poderiam levar a diferentes processos infecciosos, como demonstrado em várias condições neuronais.
Por essa razão, muitos pesquisadores defendem o ômega 3, como aliado no combate à degeneração de células cerebrais. Graças à sua composição de ácidos que exercem papel anti-inflamatório, além de desempenhar papel neuroprotetor, auxiliando na memória, aprendizado e no sistema cognitivo.
Esses benefícios puderam ser observados com a suplementação de DHA (Ácido docosa-hexaenoico), os quais foram associados a um melhor fluxo sanguíneo cerebral, potencializando a capacidade de memorização.
Qual o papel da fosfatidilserina para a saúde cognitiva?
Mais recentemente, outro componente que tem sido amplamente investigado para a saúde cognitiva é a fosfatidilserina. Trata-se de um dos principais fosfolipídios encontrados nas membranas celulares, importante para funções como entrada e saída de flúidos. Com o envelhecimento, a fluidez da membrana celular neural é comprometida devido a inúmeras consequências fisiológica.
Os seres humanos possuem grande capacidade de absorver a fosfatidilserina. Alguns autores comprovam essa eficácia, por esse nutriente, ter um grande potencial para atravessar a barreira que dificulta a passagem de substâncias do sangue para o sistema nervoso central. Assim, interrompendo ou revertendo alterações bioquímicas, que possam levar à deterioração estrutural nas células nervosas.
O que dizem os estudos sobre o ômega 3 e a fosfatidilserina?
Um ensaio clínico desenvolvido pela Faculdade de Medicina da Universidade de Tel Aviv em Israel, avaliou os efeitos da suplementação de ômega 3 com fosfatidilserina sobre o desempenho cognitivo, em 122 idosos que tinham queixas de memória, durante quinze semanas.
A eficácia foi avaliada usando uma ferramenta informatizada e uma escala de classificação the Clinical Global Impression of Change (CGI-C). Eles observaram uma melhora significativa na atenção e no reconhecimento da memória desses idosos, além da melhora significativa no CGI-C.
Contudo, entendemos a importância de mais estudos que possam avaliar a combinação entre o ômega 3 e a fosfatidilserina para a saúde cognitiva, principalmente, em relação a eficácia da perda de memória.
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