Por mais que a gente se preocupe em manter uma pele bonita e saudável, o envelhecimento acontece naturalmente após os 25 anos. Contudo, a nutrição, e sua aliança com a indústria farmacêutica trazem diferentes nutracêuticos que vão nos ajudar.
Nutracêuticos são ingredientes naturais ou produtos farmacêuticos, como cosméticos e suplementos alimentares, com efeitos na melhora da saúde e beleza do nosso corpo sem efeitos colaterais e riscos para a saúde.
Veja a seguir o que você precisa saber sobre os 3 principais nutrientes para uma pele bonita e saudável:
- Peptídeos bioativos de colágeno
- Vitamina C
- Ácido Hialurônico
Peptídeos bioativos de colágeno: o mais famoso nutriente para beleza da pele, cabelos e unhas
Os peptídeos bioativos de colágeno são um dos nutracêuticos mais recomendados pelos profissionais e pesquisadores. Isso porque ao transformar o colágeno hidrolisado em moléculas menores, os peptídeos bioativos de colágeno foram capazes de agir nas camadas mais profundas da pele.
Pois são capazes de cruzar a barreira intestinal e chega até o nosso sangue. E assim, agir de dentro para fora.
Os principais benefícios do uso de peptídeos bioativos de colágeno são:
- Melhora da elasticidade e hidratação da pele;
- Redução das linhas de expressão, inclusive daquelas em volta dos olhos;
- Maior firmeza da pele;
- Melhora da cicatrização;
- Além de agir também fortalecendo, hidratando e tornando menos quebradiços os cabelos e unhas.
Vitamina C e seus benefícios para uma pele mais bonita e saudável
A vitamina C é um nutriente que ajuda na produção de colágeno da pele além de ter poder antioxidante. Por esses mecanismos os seus benefícios complementam a ação dos peptídeos bioativos de colágeno, deixando nossa pele mais bonita e saudável.
Além da versão em suplementação para complementar nossa vitamina C diária, encontramos também para aplicação tópica em cremes, líquidos e géis além de versão em cápsulas.
Contudo, é importante que você avalie sua alimentação junto ao nutricionista para ajustar a quantidade de vitamina C diária do suplemento. Pois doses exageradas de nutrientes antioxidantes podem afetar o equilíbrio natural do corpo, e ser prejudicial a saúde no longo prazo.
Ácido Hialurônico: o queridinho dos nutracêuticos para a pele
O ácido hialurônico tem diferentes propriedades para a saúde, benefícios para a saúde dos olhos, articulações, cardiovascular, usado no diagnóstico de câncer e na área dos nutracêuticos também para reparo e remodelação da pele. Além de tudo isso, é um dos mais poderosos anti-envelhecimento da atualidade.
Suas propriedades contra a inflamação auxiliam na melhora da firmeza da pele, aspecto liso e uniforme, redução de rugas e linhas de expressão. Também sendo administrado de diferentes formas, é um dos componentes mais comuns e recomendados na suplementação para a beleza e saúde da pele.
Bônus: 5 cuidados diários para uma pele bonita e saudável
Além desses 3 nutrientes que vão te ajudar a ter uma pele bonita e saudável, invista nesses 5 cuidados diários para ter os melhores resultados:
- Beba água em quantidade suficiente todos os dias. Contudo se você tem dificuldade e não sabe qual a sua quantidade ideal, clique aqui, e veja algumas dicas para te ajudar;
- Se alimente bem, suplementos são grandes aliados, mas não agem sozinho. Portanto invista em alimentos com ação antioxidante, e para saber mais aqui tem uma lista de alimentos que ajudam a ter uma pele mais bonita e saudável;
- Use produtos específicos para a pele como cuidado diário: sabonetes, hidratantes e protetores solares devem ser uma rotina;
- Tome sol logo cedo ou no final do dia para garantir a vitamina D. Pois ela pode ajudar na melhora da acne, além de ser fundamental para uma boa saúde;
- Além de todos esses nutrientes e cuidados, outro que não podemos deixar de recomendar é o ômega 3. Assim como a vitamina D, possui importante ação contra a acne, principalmente aquela com aparência inflamada.
Agora conta pra gente, você já conhecia todos esses nutrientes e seus benefícios para a saúde e beleza da nossa pele?
Caso tenha dúvidas, deixe seu comentário aqui que nosso time de especialistas está pronto para te ajudar. Assim você aprende cada vez mais como se cuidar e ter uma pele linda e saudável.
Ficou com curiosidade em saber mais?
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Referências:
- Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug 12;9(8):866. doi: 10.3390/nu9080866. PMID: 28805671; PMCID: PMC5579659.
- Lupu MA, Gradisteanu Pircalabioru G, Chifiriuc MC, Albulescu R, Tanase C. Beneficial effects of food supplements based on hydrolyzed collagen for skin care (Review). Exp Ther Med. 2020 Jul;20(1):12-17. doi: 10.3892/etm.2019.8342. Epub 2019 Dec 17. PMID: 32508986; PMCID: PMC7271718.
- Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 2018 Dec;120(Pt B):1682-1695. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. Epub 2018 Oct 1. PMID: 30287361.
