Receitas de shake com Whey Protein para emagrecer 

O Whey Protein traz diversos benefícios, a importância de consumir sobremesas com menores quantidades de açúcares e gorduras. Sendo o whey protein concentrado, um ingrediente coringa para boas receitas de shake com whey protein, alinhado com a prática de atividades físicas e uma alimentação saudável, ele ajuda no emagrecimento.

Entretanto, uma das formas de aproveitar os benefícios é tomar o whey como uma refeição complementar. Selecionamos algumas receitas de shake com whey protein para ajudar no processo de emagrecimento, confira:   

Receita de Shake com whey

Ingredientes:

• 1 banana congelada.
• 1 dose de whey (sabor chocolate) 
• 150 ml de água ou leite desnatado.

Modo de preparo:

1. Coloque um copo de água ou de leite desnatado dentro do liquidificador.
2. Pique a banana congelada, coloque no liquidificador e adicione o whey. 
3. Bata no modo pulsar.
4. Bata por alguns minutos em velocidade média, até ficar homogêneo e cremoso. Sirva-se! 

Receita de Capuccino de whey protein

Ingredientes:

• 110 mililitros de café expresso 
• 1 colher (sopa) de Whey protein sabor baunilha.
• 1 colher (café) de cacau em pó.
• Canela em pó a gosto 
• Adoçante a gosto 

Modo de preparo: 

1. Coloque a dose de whey no café e, logo depois, misture o cacau. 
2. Mexa até dissolver os ingredientes. Por fim, coloque a canela e o adoçante, se quiser potencializar o expresso, coloque 30 ml de leite de amêndoas quente. Sirva-se! 

Receita de Shake proteico com whey protein

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de água. 
• Whey protein sabor baunilha (2 doses).
• ½  xícara (chá) de abacaxi.
• Gelo a gosto. 

Modo de preparo: 

1. Adicione o whey protein, a água e o abacaxi no liquidificador.
2. Bata bem até ficar homogêneo.
3. Em um recipiente acrescente a mistura e o gelo, sirva-se! 

Receita de Mingau proteico com whey protein 

Ingredientes: 

• 1 xícara de leite de amêndoas ou leite sem lactose.
• ½ xícara de aveia.
• 1 scoop de Whey protein sabor baunilha ou de sua preferência.
• Canela em pó a gosto. 

Modo de preparo: 

1. Coloque o leite, a aveia e o whey protein em uma panela. 
2. Cozinhe em fogo médio, mexendo até engrossar. 
3. Sirva em um prato e polvilhe canela em pó por cima. Sirva-se! 

Receita de Milk shake com whey protein 

Ingredientes:

• 6 morangos picados (ou a fruta de sua preferência). 
• 4 cubos de gelo.
• ½  xícara de iogurte zero.
• 1 xícara de leite desnatado.
• 2 scoops de whey protein de baunilha (ou o sabor de sua preferência).

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos. 
2. Sirva gelado. 

Receita de Maria mole proteína com whey protein

Ingredientes: 

• 1 pacote de gelatina incolor sem sabor. 
• 200 ml de leite de coco.
• 2 scoops de whey protein sabor coco ou baunilha. 
• Adoçante (opcional). 
• Coco ralado seco sem açúcar. 

Modo de preparo: 

1. No liquidificador, bata o leite de coco com o whey protein e adoçante. 
2. Em seguida, acrescente a gelatina já dissolvida e bata mais um pouco . 
3. Coloque a mistura em uma travessa untada e leve para a geladeira por pelo menos 2h. 
4. Tire da geladeira, corte em quadradinhos e finalize passando no coco seco ralado. Sirva-se!